Prácticas al aire libre

Distinguirá los materiales de amortiguación más convenientes para la práctica sobre hierba húmeda o superficies pedregosas. Podrá elegir la densidad idónea para resguardar sus articulaciones sin cargar peso excesivo.

Sabrá cómo aclimatar el cuerpo a las temperaturas frescas previas a la salida del sol sin sufrir agarrotamiento. Integrará ejercicios articulares que facilitan la respiración profunda en aire frío.

Comprenderá cómo sincronizar las fases respiratorias con la cadencia natural del oleaje en calas tranquilas. Logrará regular el sistema nervioso mediante técnicas sencillas de contención del aire.

Sabrá cómo situarse de forma segura en las márgenes de arroyos limpios durante el ocaso. Aprenderá a utilizar el rumor constante del agua como apoyo acústico para sostener la mente en el presente.